TRÊS RECEITAS DE SUCOS QUE EMAGRECEM MESMO

         

Quando o assunto é emagrecer, nós mulheres estamos sempre correndo atrás destas informações. Afinal, uma silhueta perfeita e quilinhos a menos na balança não é privilégio de todas. Além da parte estética, quem está acima do peso tem motivos de sobra para se preocupar com a saúde pois o excesso de peso pode acarretar vários problemas que podem de fato comprometer a saúde do corpo. É pensando nisso que resolvi experimentar 3 receitinhas de sucos que podem te ajudar a eliminar os quilinhos a mais. Experimentei mesmo . Tomei por uma semana cada um desses sucos na faixa de 1 litro por dia e agora vou contar pra vocês os resultados:

- O primeiro suco que experimentei foi o suco de limão com gengibre. Na verdade foi o que eu mais gostei. No princípio achei que não iria gostar muito do sabor porque só tinha experimentado o gengibre como tempero de algumas preparações salgadas. Já no suco e de limão ainda,
pensei siceramente que não seria muito fácil. Mas podem acreditar; é saboroso, pelo menos eu achei, a refrescancia do limão misturado ao sabor quente do gengibre faz com que este suco tenha um sabor todo especial. Mas o que vem ao caso aqui mesmo é o efeito provocado pelas duas substâncias:

O limão tem efeito diurético ajudando eliminar líquidos retidos. O alto teor de àcido cítrico presente na fruta auxilia na dissolução das gorduras além dos benefícios para a saúde como aumento da fixação de calcio e ferro e fortalecimento do sistema circulatório. Já o gengibre possui efeito termogênico ou seja eleva atemperatura do organismo sendo este obrigado a queimar mais rápido as gordurinhas ou seja, alimentos termogênicos aumentam o nosso metabolismo e o gengibre é um deles.

como disse acima tomei este suco todos os dias durante uma semana em torno de 1 litro por dia acompanhado do que chamamos de reeducação alimentar: cortei massas em excesso, doces nem pensar e passei a ingerir mais frutas e hortaliças além de alimentos ointegrais. Não fiz nenhuma atividade física durante a semana. o resultado foi bastante positivo. Eliminei 2,700 kg e parece que perdi alguns centímetros na cintura e abdomem. Não sei dizer o quanto porque eu não fiz a medição antes mas deu para perceber pelas roupas mais folgadas nestas regiões.

- O segundo suco foi o de berinjela com laranja. Este foi outro que achei que seu sabor não seria tão agradável mas me surpreendi. Na verdade não gosto muito de beringela. Até então só tinha consumido o legume refogado e confesso que não sou muito fã. mas o suco até que me surpreendeu. Não é ruim como eu esperava. Dá pra tomar sem fazer careta. vamos para as propriedades deste suco:

A berinjela tem um alto teor de fibra que ajuda no funcionamento intestinal. Uma ótima pedida para quem precisa emagrecer. Este legume também aumenta a diurese, ajuda na eliminação de líquidos, reduz o apetite e ajuda na manutenção da saúde pelo seu poder adstringente que atua limpando a gordura ruim. Combinado com a laranja que também possui ácido cítrico ajuda a emagrecer. Tomei também por uma semana acompanhado da mesma alimentação da semana anterior e desta vez pratiquei vinte minutos apenas de atividade física diária. Fiz caminhada no simulador. Perdi 1,5 kg.

- O terceiro e último suco foi o de couve com abacaxi. Este confesso que não gostei do sabor mas tomei assim mesmo. Gosto muito de couve e também de abacaxi mas a combinação dos dois em suco não me agradou muito ao paladar. Mas vale a pena. Cada vez que tomava um copo deste suco me sentia saciada como se tivesse feito uma refeição completa então tomar este suco fez com que eu diminuisse o tamanho das porções a cada refeição. Fiz atividade física um pouco mais intensa, simulei uma corrida no simulador de caminhada durante 40 minutos e pulei mais 20 minutos de corda. No final da semana acabei extrapolando um pouco e comi uma sobremesa : um pedaço de pudim mas não exagerei na fatia. Ainda assim emagreci 1,2 kg.

No total das três semanas acabei eliminando 5,400 kg . Fiquei muito feliz com o resultado e continuo na luta pois quero perder mais um pouco de peso. Não e não está sendo tão difícil o quanto eu imaginava. Estes sucos realmente dão uma forcinha pra gente emagrecer mas temos que ter consciência que sozinhos não faz milagres. De nada adianta consumir um litro dos sucos todos os dias e se encher de fast food. Os sucos até fazem milagres sim, pois nunca emagreci tão rápido e nunca me senti tão bem mas é necessário ajudá-los com uma dietinha leve, sem muitas restrições e aconselho também fazer uma atividade física nem que seje uma caminhada leve três vezes por semana.

Para finalizar quero dizer que testei e aprovei os sucos sim. Eles realmente ajudam muito perder peso e o melhor de tudo com saúde pois além de nutritivos são totalmente naturais. Abaixo vai a receitinha de cada um deles para quem quizer fazer. E se alguma de vocês queridas leitoras experimentarem, volte aqui e nos conte como foi seu resultado. Agora o que vocês mais esperam desde o início desta nossa conversa. A receita:

- Suco 1: Limão com gengibre
Ingredientes:
1 litro de água                      

1 limão sem casca
1 fatia de 2 cm de gengibre ralado
Preparo:
Bata tudo no liquidificador. coe e guarde na geladeira. Tome este suco durante o dia toda vez que sentir sede, mas não se esqueça de tomar em torno de 1 litro de água pura também. Pode adoçar o suco com adoçante.

Suco 2: Berinjela com laranja:
Ingredientes:
1 litro de água                         

1/2 berinjela grande                
1 laranja sem casca
Preparo:
Corte a berinjela com a casca em cubos, coloque no liquidificador com a água e a laranja picada e bata bem. Depois coe e guarde na geladeira. Tome antes das principais refeições .

Suco 3: Couve Com abacaxi
Ingredientes:                    
1 litro de água                        

2 fatias grossas de abacaxi
2 folhas grandes de couve

Preparo:
Lave bem as folhas de couve, corte-as e bata junto com a água e as fatias de abacaxi. Depois coe e guarde na geladeira. Tome durante o dia quando desejar.

* O ideal é que se tome os sucos ao natural sem adoçar mas eu adocei com adoçante natural a base de sucralose. Para quem der conta é melhor que se tome ao natural mesmo, mas apesar disso acredito que isso não va influenciar resultado. Obviamente que só não pode adoçar com açucar e nem mel.

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